مرکز مشاوره و پاسخگویی

۱۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «افکار» ثبت شده است



پدیده نشخوار ذهنی منفی چیست؟!

همه ما، گفتگوی درونی داریم. از لحظه ای که بیدار می شویم تا زمانی که می خوابیم یک نفر همیشه درون سر ما دارد حرف می زند. همین الان که دارید این متن را می خوانید هم او دارد حرف می زند. همه ما این گفتگوی درونی را داریم. این گفتگوی درونی گاهی اوقات به

۰ نظر ۱۶ آذر ۹۷ ، ۲۱:۱۴
آنوشا نیکوبخت




بیایید با باورهای سمی خداحافظی کنیم:


باور اینکه قربانی هستیم.


باور به اینکه میتوانیم دیگران را 

۰ نظر ۲۰ خرداد ۹۷ ، ۱۴:۳۰
آنوشا نیکوبخت




ت‍فاوت فکر و احساس

اغلب اوقات وقتی به افراد میگوییم احساس شما چیست، در مورد افکار خود حرف می زنند .

مثلا اگر از آنها بپرسیم وقتی آن شخص به تو جواب منفی داد چه حسی داشتی ؟ میگویند : این که دوستم نداره !

خیلی وقتها به جای پیدا کردن احساس حقیقی، افکار خود را 

۰ نظر ۰۶ خرداد ۹۷ ، ۲۲:۳۲
آنوشا نیکوبخت




آرتروز فکری چیست؟

آرتروز بیماری‌ای است که به مفاصل حمله می‌کند و نتیجه اش این می‌شود که بیمار نمی‌تواند مفاصلش را به راحتی تکان دهد.

و اما...

۰ نظر ۰۵ اسفند ۹۶ ، ۲۱:۴۶
آنوشا نیکوبخت




طرز تفکر خرچنگی چیست؟

آیا می دانستید اگر چند خرچنگ را حتی در جعبه ای رو باز قرار دهید، باز هم همان جا باقی می مانند و از جعبه خارج نمی شوند؟ با وجود اینکه خرچنگ ها می توانند به راحتی از جعبه بالا بخزند و آزاد شوند! این اتفاق نمی افتد، زیرا طرز تفکر خرچنگی به آنها اجازه چنین کاری نمی دهد و به محض آنکه یکی از خرچنگ ها بخواهد به سمت بالای جعبه برود، خرچنگی دیگر آن را

۰ نظر ۳۱ ارديبهشت ۹۵ ، ۱۰:۱۵
آنوشا نیکوبخت




فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است


درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم. محققان در آخرین تحقیقات‌شان دریافتند که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد. ساینس دیلی در این مورد نوشته است که فعالیت ذهنی مثبت، می‌تواند

۰ نظر ۱۸ ارديبهشت ۹۵ ، ۲۲:۲۵
آنوشا نیکوبخت




زنان شاد چه می‌کنند


محققان با بررسی و مطالعه عوامل شادی در زنان مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که:


1. زنان‌شاد می‌دانند کامل‌گرایی با کمال گرایی متفاوت است، بنابراین به دنبال واقعی نگاه کردن به خود و نقاط ضعف و قوت‌شان هستند و نگاه آرمانی و اید‌ه‌آل‌گرایانه ندارند.


2. زنان شاد می‌دانند ارزش‌ آن‌ها بستگی به این ندارد که چه دارند و چگونه به نظر می‌رسند.برای آن‌ها مهم این است که

۰ نظر ۰۸ ارديبهشت ۹۵ ، ۱۵:۵۵
آنوشا نیکوبخت




قانون اعتقادات

به هر چیز که اعتقاد داشته باشید چه درست چه نادرست، بر قسمت نیمه‌هوشیار ذهن تأثیر می‌گذارد و با دقتی حیرت آور به عینیت در می‌آید. هر امر باید ابتدا در غالب اعتقاد درآید تا به آن عمل شود.


قانون انتظارات

هر آنچه که انتظارش را می‌کشید به سرتان می‌آید. مثلاً اگر انتظار یک زندگی خوب و موفق را می‌کشید، همان را خواهید داشت و برعکس. پس اگر

۰ نظر ۲۸ بهمن ۹۴ ، ۱۶:۳۷
آنوشا نیکوبخت




کریستن دی لارسن” در کتابی تحت عنوان توصیه هایی برای خوش بینان می گوید:


به قدری قوی و قدرتمند باشیدکه هیچ کس و هیچ چیز قادر به بر هم زدن آرامش خیالتان نشود. به هر کس که می رسید، از شادکامی و سلامتی، از آرامش و شکوفایی و از سعادت و نیکبختی سخن بگویید. به جنبه ی خوشایند هر چیز نگاه کنید. فقط به

۰ نظر ۰۶ مهر ۹۴ ، ۱۷:۵۴
آنوشا نیکوبخت




هفتاد اندرز کوچک زندگی ...

مجموعه : روانشناسی و زندگی بهتر

 

1- روز تولد دیگران را به خاطر داشته باش. 

2- حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب را تماشا کن.

3- برای فردایت برنامه ریزی کن.

4- از عبارت«متشکرم»زیاد استفاده کن.

5- بدان در چه وقت باید

۰ نظر ۰۱ مهر ۹۴ ، ۱۸:۰۳
آنوشا نیکوبخت