کافئین چگونه بر روی خلق و خو و سلامت روان شما تاثیر می گذارد؟
در این مقاله، تاثیر کافئین روی خلق و خو و سلامت روان انسان و همچنین اثر کافئین بر مشکلات مختلف روان بررسی شده است.
مقدمه
کافئین یک ماده خوراکی با منشا گیاهی است. این ماده می تواند اثرات مختلفی روی خلق و خو و سلامت روان انسان داشته باشد. کافئین در مواد زیادی مانند قهوه، چای، نوشیدنی انرژی زا و نوشابه های کولا یافت می شود.
کافئین می تواند به عنوان یک
فراموشی اسم ها: چرا اسم ها را فراموش می کنیم (اما چهره ها را نه)
فراموشی اسم رویدادی زیستی است. مغز ما از پردازش گرهای اختصاصی برای چهره برخوردار است نه اسامی. «من هرگز چهره‌ای را فراموش نمی‌کنم.” گفته‌ی معروف گروچو مارکس به این جمله اساسی ختم شد: “اما در مورد تو استثنا قائل خواهم شد».
ممکن است حافظه‌ی گروچو مارکس درزمینه‌ی یادآوری چهره‌ها افسانه‌ای باشد اما این موضوعِ واقعاً خارق‌العاده‌ای نیست! در حقیقت، بشر در تشخیص چهره‌هایی که قبلاً دیده بسیار عالی عمل می‌کند و دلیلی تکاملی برای آن وجود دارد.
نه‌تنها انسان‌ها بلکه بسیاری از
چگونه هیجان های خود را کنترل کنیم؟
تصور کنید که در یک روز گرم تابستانی پشت یک چراغ قرمزی که بسیار طولانی است قرارگرفته‌اید و پس از سبز شدن چراغ ناگهان متوجه می‌شوید که ماشین جلویی شما بسیار کند حرکت می‌کند تا جایی که احتمال این می‌رود که شما پشت چراغ بعدی بمانید. خب ازآنجایی‌که این مسئله برای شما کاملاً نامطلوب تلقی می‌شود پس عصبی می‌شوید، در این هنگام تغییرات زیادی در احساسات، افکار، رفتار و به طورکلی در بدن شما رخ می‌دهد. فشارخونتان افزایش می‌یابد، فرمان را محکم‌تر نگه می‌دارید و آماده می‌شوید تا ناسزایی به راننده جلویی بدهید ولی درست در همین لحظه این فکر از ذهنتان عبور می‌کند که
چه عواملی بر گرایش افراد به جراحی زیبایی تاثیر دارد؟
از زمانی که بشر پا به عرصه وجود گذاشت مساله زیبایی برای او مهم بوده و در جهت نیل به آن تلاش کرده است. در هر حال باید دانست که تمایل به زیبایی و تلاش برای بدست آوردن آن یک امر جهانی است. از گذشته های دور، زمانی که انسان توانست خود را در آب ببیند، متوجه شد که زیبایی ظاهر علاوه بر استعداد ذاتی ضامن یک سری مراقبت‌ها همراه با ایجاد تغییرات نیز می‌باشد که بشر می‌تواند در ظاهر خویش بوجود آورد، دریافت این حقیقت و غریزه طبیعی زیبایی دوستی، سبب ایجاد حرفه ها و علومی گشت که هدف همه آن‌ها پیدا کردن روش‌ها و ایجاد راه‌هایی برای تغییر و دخالت در ظاهر انسان و به‌دست آوردن هر چه بیشتر زیبایی ظاهر بود. که یکی از این راه‌ها جراحی زیبایی است.
در قرن بیستم، مخصوصا در چند دهه اخیر برداشت های تازه‌ای از زیبایی شده است و
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که درون‌گرایی و خجالتی‌بودن به یک معنی است، ولی این تصور به‌هیچ‌وجه درست نیست. شاید در تمام زندگی‌تان به شما گفته شده که خجالتی هستید و شما هم باور کرده باشید. ولی باید بدانید که خجالتی‌بودن یعنی ترس از ارتباط با دیگران به‌دلیل وجود احساس ناامنی یا اضطراب اجتماعی. درواقع افراد درون‌گرا از دیگران ترسی ندارند، ولی اگر برای مدتی طولانی کنار افراد زیادی باشند، احساس می‌کنند خسته شده‌اند و انرژی‌شان تخلیه شده است. این افراد همیشه به زمان‌های تنهایی نیاز دارند تا بتوانند انرژی‌شان را بازیابی کنند. افراد درون‌گرا عقیده ندارند که رابطه داشتن با دیگران به‌خودی‌خود ارزشمند است و همیشه برای هر رابطه‌ای دلیلی دارند. اگر شما هم همیشه فکر می‌کردید خجالتی هستید، ولی از بودن در کنار دیگران ترسی ندارید، به فهرست ۲۴ نشانه‌ی زیر نگاهی بیندازید.
تنبیه چیست و چه معایبی دارد؟ چه جایگزینی برای تنبیه وجود دارد؟
کودک سالم کودکی است که در فرآیند رشد خود و به اقتضای وضعیت رشد عقلانی‌اش کارهایی را انجام می‌دهد که ممکن است باب میل والدین نباشد. تنبیه می‌تواند برای پرهیز از رفتار ناخواسته خیلی سریع عمل کند؛ البته اگر تصور کنیم که تنبیه‌کننده فوراً متوجه کار خود می‌شود. روان‌شناسان به چهار دلیل تنبیه را تأیید نمی‌کنند. اول آنکه مبتنی بر ترس است؛ دوم اینکه سرعت عمل زیادی می‌خواهد درحالیکه ما
ادراک به چه معنا است؟ مراحل ادراک در انسان چیست؟
همه‌ی اعمال ارادی انسان به نوعی مرتبط با ادراک می‌باشند. تصور کنید لحظه‌ای اگر ما نمی‌توانستیم اطرافمان را ادراک کنیم چه بر سر کنش‌های ما می‌آمد. کنش ارادی انسانی وابسته به آگاهی وی از محیط می‌باشد. ما تا ندانیم در اطرافمان چه می‌گذرد نمی‌توانیم تاثیری بر محیط بگذاریم. ادارک مرحله‌ای از یک فرایند طولانی است که از محیط شروع می‌شود و مجدداً به محیط ختم می‌شود. ادراکات نقطه‌ی عطف این فرایند اند. یک پرسش اساسی که هماره ذهن اندیشمندان فلسفه‌ی ذهن و علوم شناختی را به خود مشغول کرده است آنست که
موسیقی قبل از خواب
آهنگ های شاد یا غمگین، موسیقی قبل از خواب می تواند به معنای خواب بهتر باشد.
تحقیقات در مورد عادت به پخش موسیقی قبل از خواب متفاوت بوده است.
یک مطالعه جدید نشان می دهد گوش دادن به موسیقی شاد یا غمگین قبل از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.
به گفته کارشناسان، موسیقی آرامش بخش با کاهش ضربان قلب و فشار خون مرتبط است، در حالی که موسیقی تند و بلند
درباره اختلالات خواب چه می دانید؟
اینسومنیا یا بی‌خوابی چیست؟
بخش مهم و عظیمی از زندگی ما را خوابیدن تشکیل می‌دهد. هر انسان حدوداً یک سوم از طول عمر خود را می‌خوابد. این یعنی تقریباً سه هزار ساعت از یک سال خود را صرف خوابیدن می‌کنیم. درست نخوابیدن یا کم خوابیدن می‌تواند ما را به یک فرد تحریک پذیر و عصبی تبدیل کند. بی‌خوابی حتی در طول ۲۴ ساعت شبانه روز می‌تواند در حافظه و قدرت تمرکز ما اختلال ایجاد کند.
خواب و اختلالات روانی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. بسیاری از اختلالات روانی مانند
استرس و افزایش وزن
استرس می تواند به طور قابل توجهی بر توانایی شما برای حفظ وزن سالم تأثیر بگذارد.
چگونه استرس می تواند باعث افزایش وزن شود.
نقش کورتیزول در بدن
استرس می تواند به طور قابل توجهی بر توانایی شما برای حفظ وزن سالم تأثیر بگذارد. همچنین می تواند از کاهش وزن شما جلوگیری کند. چه نتیجه سطوح بالای هورمون استرس کورتیزول، چه رفتارهای ناسالم ناشی از استرس یا ترکیبی از این دو باشد، ارتباط بین استرس و افزایش وزن آشکار است. استراتژی های خود مراقبتی مانند تمرکز حواس، یادداشت روزانه و ورزش می توانند به شما کمک کنند با استرس و تأثیرات ناخواسته ای