مرکز مشاوره و پاسخگویی

۱۴۴ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «روانشناسی» ثبت شده است



پدیده نشخوار ذهنی منفی چیست؟!

همه ما، گفتگوی درونی داریم. از لحظه ای که بیدار می شویم تا زمانی که می خوابیم یک نفر همیشه درون سر ما دارد حرف می زند. همین الان که دارید این متن را می خوانید هم او دارد حرف می زند. همه ما این گفتگوی درونی را داریم. این گفتگوی درونی گاهی اوقات به

۰ نظر ۱۶ آذر ۹۷ ، ۲۱:۱۴
آنوشا نیکوبخت




 افزایش صمیمیت در رابطه زناشویی با راهکارهایی مانند :

همواره با یکدیگر صحبت کنید .


به یکدیگر گوش دهید و برای

۰ نظر ۰۹ آذر ۹۷ ، ۱۹:۳۰
آنوشا نیکوبخت



نقش قصه در تربیت کودک
 
خیلی وقت ها می تونیم به جای امر ونهی های بیهوده و جروبحث های طولانی باکودک، از قصه ها و داستان ها برای تربیت کودک استفاده کنیم.

قصه ها به طور غیر مستقیم و بدون ایجاد
۰ نظر ۰۱ آذر ۹۷ ، ۲۰:۳۵
آنوشا نیکوبخت




شناخت ذهن انسان

ذهن انسان همه چیز را کنترل می کند . ادراکات، تصورات، تفکرات، اعتقادات. بطور کلی تمام جنبه های شناختی رفتار انسان تحت کنترل است. جهان و هر آنچه که در آن موجود است، ازطریق تصورات ما در ذهن انعکاس می یابد.

ما می توانیم از طریق روشهای کنترل ذهن

۰ نظر ۲۵ آبان ۹۷ ، ۱۹:۰۴
آنوشا نیکوبخت




مثلث خود مشغولی چیست؟

رنجش، عصبانیت و ترس

تمام نواقص اخلاقی از این سه واکنش سرچشمه می‌گیرند.

رنجش واکنش ما در برابر
۰ نظر ۲۱ آبان ۹۷ ، ۲۱:۲۰
آنوشا نیکوبخت



راه کارهایی برای درمان خجالتی بودن

آیا تابحال برای شما پیش آمده است که بخواهید در جمعی صحبت یا سخنرانی داشته باشید و علائمی مانند ضربان گرفتن قلب ، عرق کردن دست و بدن و یا لکنت زبان در شما ایجاد شود؟ این حالتی بین استرس و خجالت کشیدن است. اما چه راهی برای درمان آن وجود دارد؟
 
وارد مهمانی می شوید، به افراد حاضر نگاه می کنید و بلافاصله قلبتان شروع به زدن می کند. کف دستهایتان خیس عرق می شود، نمی توانید نفس بکشید و مطمئن هستید
۰ نظر ۱۸ آبان ۹۷ ، ۲۰:۳۲
آنوشا نیکوبخت




تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی (درمانِ سبز) بر رفع استرس و افسردگی

بسیاری از پزشکان و محققان مراقبت‌های بهداشتی معتقدند طبیعت درمانی که با نام‌های دیگری مانند درمان سبز یا درمان بر مبنای زمین نیز نامیده می‌شود، علاوه بر افزایش سلامت جسمانی، احیاکننده روح و روان است و تاثیر فوق‌‌العاده‌ای در بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد.

پزشکان معمولا پس از تحمل

۰ نظر ۱۰ آبان ۹۷ ، ۲۳:۴۱
آنوشا نیکوبخت



چه دخترانی زودتر طلاق میگیرند

طلاق در کدام گروه از دختران و خانواده ها بیشتر است ؟

آنچه در حال حاضر در جامعه ما خودنمایی می‌کند ازدواج‌های احساسی است که کمتر ادراکی در آنها مشاهده می‌شود و همین با شناخت نبودن ازدواج، آن را به طلاق می‌کشاند.

کدام دختران زودتر طلاق میگیرند
طلاق در

۰ نظر ۰۳ آبان ۹۷ ، ۱۸:۰۳
آنوشا نیکوبخت




فواید پذیرشِ مسئولیت شخصی در زندگی

شاید مؤثرترین کاری که شما برای خودتان بتوانید در زندگی انجام بدهید، پذیرش مسئولیتتان در کلیت زندگی باشد.
مسئولیت پذیری، فواید بسیاری دارد که شما می توانید تعدادی از آنها را شناسایی کنید.
در این مطلب، به سه مورد از مهم ترین مزایای مسئولیت پذیری اشاره خواهد شد.
۰ نظر ۰۷ شهریور ۹۷ ، ۱۰:۵۷
آنوشا نیکوبخت




نشخوار افکار دومین علت افزایش افسردگی در زنان نسبت به مردان است.

به فکرهای همین الان تان توجه کنید، گویی در حال شنا کردن درون آنها هستید. وقتی مدتی طولانی در یک دایره فکری گیر می افتید، خودتان را خسته و کسل میکنید. خوشبختانه فنون بسیاری برای رهایی از افتادن در این چرخه های فکری کشنده وجود دارد که مثلا میتوان به
۰ نظر ۳۰ مرداد ۹۷ ، ۱۲:۳۶
آنوشا نیکوبخت