مرکز مشاوره و پاسخگویی

۱۳۶ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «روانشناسی» ثبت شده است




فواید پذیرشِ مسئولیت شخصی در زندگی

شاید مؤثرترین کاری که شما برای خودتان بتوانید در زندگی انجام بدهید، پذیرش مسئولیتتان در کلیت زندگی باشد.
مسئولیت پذیری، فواید بسیاری دارد که شما می توانید تعدادی از آنها را شناسایی کنید.
در این مطلب، به سه مورد از مهم ترین مزایای مسئولیت پذیری اشاره خواهد شد.
۰ نظر ۰۷ شهریور ۹۷ ، ۱۰:۵۷
آنوش نیکوبخت




نشخوار افکار دومین علت افزایش افسردگی در زنان نسبت به مردان است.

به فکرهای همین الان تان توجه کنید، گویی در حال شنا کردن درون آنها هستید. وقتی مدتی طولانی در یک دایره فکری گیر می افتید، خودتان را خسته و کسل میکنید. خوشبختانه فنون بسیاری برای رهایی از افتادن در این چرخه های فکری کشنده وجود دارد که مثلا میتوان به
۰ نظر ۳۰ مرداد ۹۷ ، ۱۲:۳۶
آنوش نیکوبخت



تکنیک های کمک به نوجوانان:


با او ارتباط برقرار کنید


نوجوان تان هر مشکلی داشته باشد به این معنا نیست که شما والدین خوبی نبوده اید. 


به جای

۰ نظر ۰۷ مرداد ۹۷ ، ۱۸:۰۵
آنوش نیکوبخت




هشت رفتار مشترک بین افراد ناموفق که در صورت ترک اونها موفق خواهید شد.


1.ساعت‌ها تلویزیون تماشا میکنند


2.هیچگاه هدف‌گذاری نمیکنند


3.همیشه از

۰ نظر ۰۳ مرداد ۹۷ ، ۱۱:۳۰
آنوش نیکوبخت




سه ٣ راز فروش فقط با یک جمله

شما به خودتان و محصولتان اطمینان دارید, اما چطوری دیگران را متوقف کنیم و کاری کنیم به ما گوش دهند؟ مثال های فراوانی وجود دارد وقتی زمان زیادی ندارید تا توجه کسی را جلب کنید.به همین خاطر است که باید مزایای محصولتان را در یک جمله ی قدرتمند؛ جمعبندی کنید. یک جمله به شدت

۰ نظر ۲۶ تیر ۹۷ ، ۲۳:۰۹
آنوش نیکوبخت




با سه لیست  مهم در زندگی می توانید به حدی متحول شوید که اطرافیان خود را به شگفتی آورید:

1. لیست کارهایی که باید انجام دهید، بصورت روزانه، ماهیانه، فصلی و سالانه  (باید حتما حداقل یکی از این لیستها را داشته باشید):

شما لیستی از کارهایی که باید انجام دهید را تهیه کنید. این لیست هرچقدر جزئیات بیشتری شامل شود بهتر است.

برای مثال؛

۱ نظر ۱۸ تیر ۹۷ ، ۲۰:۳۳
آنوش نیکوبخت




مقاله مدیریت تغییر

اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شده‌اید نگران نمی‌شوید؟!

البته که می‌شوید؛ سراسیمه به بیمارستان زنگ می‌زنید و درخواست کمک می‌کنید!

اما اگر همین اتفاق به

۱ نظر ۱۱ تیر ۹۷ ، ۲۱:۲۰
آنوش نیکوبخت



‍"کاربرد انتقاد در محیط کار"

بیشتر مردم،تاب شنیدن انتقادی را که به تخصص و استعداد آن ها مربوط می شود ندارند! به ندرت کسی چنین انتقادی را بالقوه مفید می داند.

بسیاری اوقات از دست رؤسای بی انصاف یا بی احساس خود عذاب می کشیم و از اینکه نمی توانیم از آن ها انتقاد کنیم،افسوس می خوریم!یا از همکارانی که اشتباهاتمان را به رُخ می کشند،اما هرگز به

۰ نظر ۰۵ تیر ۹۷ ، ۱۹:۰۹
آنوش نیکوبخت




راه درستِ شکست خوردن!

دانشکده اسمیت، دانشکده دخترانه‌ای در ماساچوست، برنامه‌ای به نام «خوب شکست خوردن» ایجاد کرده است تا به دانش‌آموزانش آموزش دهد که همه ما باید برای یادگیری ایستادگی به خرج دهیم.

ریچل سیمونز که این برنامه را راه‌اندازی کرده است، در مقاله‌ای در نیویورک تایمز می‌گوید: «آنچه در تلاش هستیم تا یاد بگیریم این است که

۰ نظر ۳۱ خرداد ۹۷ ، ۲۱:۲۹
آنوش نیکوبخت




مقایسه‌ای از افراد مثبت با افراد منفی


+ همیشه برنامه دارد. 

- همیشه بهانه دارد.


+ خود جزئی از

۰ نظر ۲۶ خرداد ۹۷ ، ۲۱:۴۸
آنوش نیکوبخت