مرکز مشاوره و پاسخگویی

۱۲۷ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «روانشناسی» ثبت شده است




مقایسه‌ای از افراد مثبت با افراد منفی


+ همیشه برنامه دارد. 

- همیشه بهانه دارد.


+ خود جزئی از

۰ نظر ۲۶ خرداد ۹۷ ، ۲۱:۴۸
آنوش نیکوبخت




بیایید با باورهای سمی خداحافظی کنیم:


باور اینکه قربانی هستیم.


باور به اینکه میتوانیم دیگران را 

۰ نظر ۲۰ خرداد ۹۷ ، ۱۴:۳۰
آنوش نیکوبخت




یک نکته ساده در مدیریت کاربردی

بدون شرمندگی و با اشتیاق، اشتباهاتتان را بپذیرید 

یک اشتباه ، یک خطا ، یک کوتاهی ، یک تصور نادرست ، یک سوءتفاهم ، یک دسته گل به آب دادن ، یک لغزش ، یک تپق ، یک سوتی ، همه و همه فقط یک

۰ نظر ۱۴ خرداد ۹۷ ، ۱۳:۱۸
آنوش نیکوبخت




چگونه با همسرمان همدلی کنیم؟

قبل از این که جسم شما از لحاظ فیزیولوژیک با همسرتان هماهنگ شود، نیاز دارید که از لحاظ هیجانی با او ارتباط برقرار کنید.

شنیدن همدلانه بهترین راه حل بهبود ارتباط زن و شوهر است. این نوع شنیدن به همه ی وجود شما نیاز دارد. وقتی

۰ نظر ۱۰ خرداد ۹۷ ، ۱۵:۴۵
آنوش نیکوبخت




ت‍فاوت فکر و احساس

اغلب اوقات وقتی به افراد میگوییم احساس شما چیست، در مورد افکار خود حرف می زنند .

مثلا اگر از آنها بپرسیم وقتی آن شخص به تو جواب منفی داد چه حسی داشتی ؟ میگویند : این که دوستم نداره !

خیلی وقتها به جای پیدا کردن احساس حقیقی، افکار خود را 

۰ نظر ۰۶ خرداد ۹۷ ، ۲۲:۳۲
آنوش نیکوبخت




تله های زندگی ( طرحواره ناسازگار )  

اهمیت شناخت تله های زندگی چیست؟

"طرحواره ها"یا "تله ها" به خودی خود اهمیتی ندارند، اهمیت آنها از آنجا شروع می شود که در مهمترین تصمیم گیری های زندگی مثل ازدواج، انتخاب رشته ی تحصیلی و شغل ما کاملاً 

۰ نظر ۳۱ ارديبهشت ۹۷ ، ۱۸:۲۱
آنوش نیکوبخت




تکنیک تبدیل نگرانی ها به پیش بینی ها

همه  ما  کم  و  بیش  نگرانی  را  تجربه می کنیم  و  بسیاری از  این  نگرانی ها  نیز  در  قالب  افکار  مبهم،  کلی  و  سوالات  "چی  می شود  اگر..."  یا   "نکند..."  در  ذهن  فعال اند.  به عنوان  مثال:

چی  می شود  اگر  همسرم  تصادف  کند؟

چی  می شود  اگر  ارتباط ام  با  بهترین  دوستم 

۰ نظر ۲۶ ارديبهشت ۹۷ ، ۱۳:۲۸
آنوش نیکوبخت




بدترین فرد برای ازدواج کیست ؟

بیشتر روانشناسان خانواده معتقدند نامناسب ترین افراد برای ازدواج کسانی هستند که مبتلا به ((اختلال شخصیت)) هستند.

اختلال شخصیت چیست؟

۰ نظر ۲۰ ارديبهشت ۹۷ ، ۲۲:۰۵
آنوش نیکوبخت




درونگرایی برونگرایی مسئله این است

ھﻤﺴﺮاﻧﯽﮐﻪ ﯾﮑﯽ از آﻧﮫﺎ ﺑﺮوﻧﮕﺮا و دﯾﮕری دروﻧﮕراست چهار مشکل ارتباطی ﺧﻮاھﻨﺪ داﺷﺖ:

1- ﺗﻔﺎوت در ﺗﻔﺮﯾﺢھﺎ :

ﯾﮑﯽ از طﺮﻓﯿﻦ ﺑﻪ ﻣﮫﻤﺎﻧﯽھﺎی ﺷﻠﻮغ ﻋﻼﻗﻪ دارد وﻟﯽ دﯾﮕﺮی ﻋﻼﻗﻪ ﻣﻨﺪ است در یک محیط آرام و با یک دوست صمیمی خوش گذرانی کند. 

ﻣﮑﺎن‌ھﺎی

۰ نظر ۱۳ ارديبهشت ۹۷ ، ۱۸:۰۰
آنوش نیکوبخت




هدف و خواسته چه تفاوتی دارد؟

سه مفهوم متفاوت وجود دارد؛ هدف، خواسته و نیاز که مرحله به مرحله در هم هستند. گرسنگی نیاز است، هدف غذا خوردن و خواسته من الان قرمه‌سبزی است.

پس نیاز مشترکی وجود دارد اما یکی

۰ نظر ۰۸ ارديبهشت ۹۷ ، ۱۹:۳۴
آنوش نیکوبخت