علایم افسردگی پایدار

علایم افسردگی پایدار (دیستایمی):

نوسانات خلق به گونه ای که ناگهان غمگین شوید وگریه کنید.

احساس افسردگی ،ناامیدی یا سرزنش کردن خود .

احساس اضطراب ،دلهره ،فشارروانی.

احساس سرخوشی یا

آیا احساس افسردگی می کنید؟

اگر احساس می کنید  افسرده اید چگونه میتوانید به خود کمک کنید؟

1. اهداف واقع بینانه ای را انتخاب و از خیالپردازی بپرهیزید.

2. کارهای زیاد و بار مسئولیت های سنگین  بر

ویژگی های افراد مثبت نگر و منفی نگر

ویژگی‌های افراد مثبت ‌نگر:

- با وجود تفکر درباره‌ی گذشته و آینده، در زمان حال زندگی می‌کنند و از آنچه دارند راضی و خشنود هستند.

- از نظرات درست و منطقی دیگران استقبال می‌کنند و برای رد کردن نظارت نادرست حتماً دلیل منطقی دارند.

- در گفتارهای خود از کلمات

بیماری مانیا

مانیا یک نوع بیماری روانی است که با ایجاد اختلـال در فرد باعث بروز تغییرات و دگرگونی ‌هـای ناگهانی در رفتار، حالـات، انرژی و توانایی عملکرد فرد مبتلا میشود.

بیمار دچار این بیماری در دوره هایی از زندگی بسیار فعال، سرزنده، شاد، دارای اعتماد به نفس زیاد و گاهی زیاده از حد کم خواب و ولخرج می شود.

بیمار مانیک ممکن است 

ماندگارترین حس در بدن انسان

در میان 27 نوع احساس ، حس " غم " با 120 ساعت ، ماندگارترین حس در بدن انسان است.

محققان بلژیکی : احساسات 19 گانه غم ، شادی ، نفرت ، درماندگی ، حسادت ، آرامش ، اشتیاق ، ستایش ، استراحت و آسودگی ، گناه ، استرس ، غرور ، گیجی ، عصبانیت ، تحریک ، ترحم ، تحقیر ، ترس ، شرم ، انزجار طول عمر مشخصی دارند.

در این میان ،" غم " با 120 

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

1- غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

2- در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

3- استرس دارید؟ غذاهایی