مرکز مشاوره و پاسخگویی

۲۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «آرامش» ثبت شده است

 

 

 

۱۰ فرد سمی که باید به هر قیمتی از آنها دوری کنید

آدم‌های سمّی چه نشانه‌های دارند؟ از کجا بدانید که با یک فرد سمّی معاشرت می‌کنید؟ و اگر اینطور است، بایدها و نبایدها در این خصوص کدامند؟ سروکار داشتن با افراد سمّی اجتناب‌ناپذیر است.

آدم‌های سمّی همه جا حضور دارند. آنها نه‌ تنها زندگی‌تان را نابود می‌کنند و جلوی پیشرفت شما را می‌گیرند، بلکه می‌توانند شما را تا سطح خودشان پایین بیاورند و شما را نیز به یک فرد سمّی تبدیل کنند.

 

۱. شایعه‌ پردازها
شایعه‌پردازها از بدبختی دیگران لذت می‌برند. شاید در ابتدا سرک‌ کشیدن به لغزش‌های شخصی و حرفه‌ای دیگران مایه‌ی سرگرمی باشد، اما با گذشت زمان خسته‌کننده می‌شود و به شما احساس شرم می‌دهد و

۰ نظر ۱۷ مهر ۰۰ ، ۱۳:۳۱
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

۱۳ عادت کسانی که دلسوز خودشان هستند

۱.  هر روز جملات مثبت را با خود تکرار می‌کنند
سیستم فعال‌کنندۀ مشبک (RAS) بخشی از مغزمان است که باعث می‌شود کلماتی را که هرروز تکرار می‌کنیم، چه منفی و چه مثبت، به بخشی از هویت‌مان تبدیل شود. بنابراین، وقتی هر روز جمله‌ای مثبت به خودتان می‌گویید، به‌مرورِ زمان به بخشی از چیزی که هستید تبدیل می‌شود.
 مثلا می‌توانید با برخی از جملات زیر شروع کنید:

من با ارزش هستم
من موفق هستم.
مرا دوست دارند.
من از هر جهت بی‌نیازم.

 

۲. خودشان را می‌بخشند
 همیشه به یاد داشته باشید که خطاها بخشی از

۰ نظر ۰۴ مهر ۰۰ ، ۱۵:۰۴
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

روش های تخلیه روانی:


۱- رفتن به دل طبیعت و مشاهده زیبایی های طبیعی محیط اطراف که صرف همین دیدن، شنیدن، بوییدن و لمس کردن طبیعت باتمام وجود آثار فشارهای روانی را که ناهشیار بر ما تحمیل میکند را از بین برده و لااقل کاهش می دهد به ویژه مشاهده سبزه زارها و دیدن آب جاری وشنیدن آهنگ زیبای جریان طبیعی آب می تواند تخلیه روانی شگفتی را پدید آورده و آرامش روانی را به دنبال داشته باشد.

 

۲- استفاده از وسیله نقلیه و طی مسافت به شکلی که منقطع نباشد و طی مسیر پیوسته باشد چرا که چشم دایما درحال مشاهده مناظر جدید است و از یک منظره به منظره بعدی جهش می کند و فرصت

۰ نظر ۲۹ شهریور ۰۰ ، ۱۷:۰۵
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

توصیه های فروید به دخترش

زمانی که فروید(یکی از بزرگترین روانشناسان دنیا) آنا دختر ۱۶ ساله خود را ترک می کرد تا وی استقلال زندگی پیدا کند، تنها ۴۰ نکته به او گوشزد کرد و به گفته خود آنا با اجرای این ۴۰ نکته وی توانست با ایجاد آرامش در خود، در سن ۲۸ سالگی بزرگترین نظریه پرداز روانشناسی شخصیت زمان خود شود. این ۴۰ نکته از این قرار است.

آنای عزیزم زندگی تو می‌تواند به زیبایی رویاهایت باشد.
فقط باید باور داشته باشی که می‌توانی کارهای ساده‌ای انجام بدی.
هر روز این ۴۰ نکته را به کار بگیر و از زندگی خود لذت ببر.

سلامتی:

۰ نظر ۱۷ شهریور ۹۹ ، ۱۰:۲۷
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

 چرا می‌خندیم؟

انسان قبل از اینکه بتواند حرف بزند از ۳ ماهگی قادر به خندیدن است. این حقیقت حتی در برگیرنده نوزادان کر و کور هم می باشد. برای همین شکی نیست که خندیدن یک رفتار مهم و هدفمند در زندگی انسانها است.
انسانها اگر در جمع باشندگاهی حتی۳۰ بار بیشتر از حد معمول می خندند. به عنوان مثال، بچه های دو تا چهار ساله اگر یک کارتون خنده دار تلویزیونی را با هم ببیند ۸ بار بیشتر از وقتی که همان برنامه را تنها بینند می خندند.
در دوران انسان های اولیه که قدرت سخن گفتن وجود نداشت و قبایل مدام در حال

۰ نظر ۱۱ تیر ۹۹ ، ۱۷:۴۱
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

۵ سوال که به شما کمک می کند رضایت از زندگی تان را بالا ببرید:

۱. آیا تجربه های جدیدی را امتحان می کنید؟

امتحان کردن کارهای جدید و خارج از عادت، روشی عالی برای بهبود رضایت زندگی است.

۲. آیا در هر کاری که انجام می دهید تمام سعی خود را می کنیم؟

متعهد کردن خودتان به

۱ نظر ۱۵ آبان ۹۸ ، ۱۲:۰۶
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

محبت ،موفقیت وپذیرش سه عامل مهم دراحساس شادمانی در زندگی مشترک

محبت انسانها نسبت به یکدیگر از عوامل مهم و موثر در رشد و تکامل آنهاست.

انسان درطول زندگی همواره می خواهد که یقین کند مطلوب دیگران است و میتواند  خود را به جماعتی نسبت دهد و بر دوستی آنها اعتماد کند.

انسانها در هر جامعه ای زمانی احساس  خوشبختی می کنند که از سه عامل :

۰ نظر ۰۴ آبان ۹۸ ، ۱۸:۰۹
آنوشا نیکوبخت



زندگی آرام باوجود همسر بداخلاق

تندخویی و عصبانیت شوهر موجب آشفتگی روابط می شود. با تدبیر و شکیبایی و بدست آوردن بینش بیشتر نسبت به عواقب عصبانیت می توان در روحیات همسر تاثیر گذار بود.

خشم و عصبانت در روابط زن و شوهر، آزار دهنده و آسیب رساننده است و آزردگی هر دو طرف را به همراه دارد.

 گاهی بعضی از خانم ها از برخورد شوهر عصبانی، ناراحت و
۰ نظر ۲۰ اسفند ۹۷ ، ۲۰:۱۵
آنوشا نیکوبخت




زنان شاد چه می‌کنند


محققان با بررسی و مطالعه عوامل شادی در زنان مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که:


1. زنان‌شاد می‌دانند کامل‌گرایی با کمال گرایی متفاوت است، بنابراین به دنبال واقعی نگاه کردن به خود و نقاط ضعف و قوت‌شان هستند و نگاه آرمانی و اید‌ه‌آل‌گرایانه ندارند.


2. زنان شاد می‌دانند ارزش‌ آن‌ها بستگی به این ندارد که چه دارند و چگونه به نظر می‌رسند.برای آن‌ها مهم این است که

۰ نظر ۰۸ ارديبهشت ۹۵ ، ۱۵:۵۵
آنوشا نیکوبخت





لیستی از کارهایی که میتوانید برای داشتن زندگی شادتر، انجام دهید؛


● از نظر سلامتی؛

1) آب فراوان بنوشید.

2) مثل یک 

۰ نظر ۱۰ آذر ۹۴ ، ۰۸:۳۵
آنوشا نیکوبخت