مرکز مشاوره و پاسخگویی

۲۴ فروردين ۹۷ ، ۲۳:۰۵

یک خلوتگاه دنج بسازید




برای خود خلوتگاهی به وجود آورید.

آرام باشید، چشمانتان را ببندید و منظره ای طبیعی و زیبا را در ذهنتان مجسم کنید :

دریا،چمنزار،قله کوه و....

بگذارید وضع همین طور ساکت و آرام بماند.


به جزئیات توجه کنید ،به صداها و به بو ها.

حالا هر چه را برای ایجاد یک محیط راحت احتیاج دارید به آن اضافه کنید:

سرپناه،خانه و....

اینجا محل خاصی است که شما همیشه در آن احساس آرامش و آسودگی میکنید.


وسط روز های پر مشغله تان به اینجا بیایید و استراحت کنید (چند ثانیه کافیست.)

تا چند دقیقه بعد احساس طراوت و تازگی خواهید کرد.



آدرس تلگرام من:

https://telegram.me/psychomod


کپی برداری با ذکر منبع بلامانع می باشد.



۹۷/۰۱/۲۴
آنوش نیکوبخت

روانشناسی

زندگی

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی