۲۴ فروردين ۹۷ ، ۲۳:۰۵
یک خلوتگاه دنج بسازید
برای خود خلوتگاهی به وجود آورید.
آرام باشید، چشمانتان را ببندید و منظره ای طبیعی و زیبا را در ذهنتان مجسم کنید :
دریا،چمنزار،قله کوه و....
بگذارید وضع همین طور ساکت و آرام بماند.
به جزئیات توجه کنید ،به صداها و به بو ها.
حالا هر چه را برای ایجاد یک محیط راحت احتیاج دارید به آن اضافه کنید:
سرپناه،خانه و....
اینجا محل خاصی است که شما همیشه در آن احساس آرامش و آسودگی میکنید.
وسط روز های پر مشغله تان به اینجا بیایید و استراحت کنید (چند ثانیه کافیست.)
تا چند دقیقه بعد احساس طراوت و تازگی خواهید کرد.
آدرس تلگرام من:
کپی برداری با ذکر منبع بلامانع می باشد.