رهایی از افکار اضطرابی

شش نکته برای رهایی از افکار اضطرابی:

اگرچه افکار اضطرابی شما پایه و اساس واقعی دارند ولی لزوما موثق و درست نیستند. علت یابی این افکار به ناپدید

همسر شما نفر اول زندگی شماست

همسر شما باید " نفر اول " زندگی شما باشد.

معنی اول این جمله:

یعنی او "هشتاد درصد" زندگی شماست. بچه هاتون ، خانوادتون ، دوستانتون و دیگران ، همه روی هم، بیست درصد. وقتی میگیم نفر اول یعنی

اثر زیگارنیک چیست؟

اثر زیگارنیک چیست؟

مغز انسان تکالیف ناقص ،ناکامل وگنگ را در مقایسه با تکالیف کامل و شفاف ، به مدت طولانی تری به خاطر می سپارد، .چرا

تنفر از خویشتن

ارتباط خاصى میان تنفر از خویشتن و ناتوانى در دریافت عشق وجود دارد.

مادامى که تنفر از خویشتن وجود دارد, نه مى توانیم عشق دیگران را بپذیریم و نه مى توانیم خودمان, خود را دوست بداریم.

باید ویژگى هایى از خودمان را که از آن متنفریم بشناسیم و به وجود این ویژگى ها در خود صحه بگذاریم و آن را بپذیریم و مجددا به خود عشقبورزیم,تا به پذیرش عشق به خویشتن و یک پارچگى نخستین بازگردیم

(هندریکس1997،ابراهیمی،1384)

سواد رابطه

ﺍﻏﻠﺐ ﻣﺎ "ﺳﻮﺍﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ" ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ...

ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺳﻮﺍﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﯾﻌﻨﯽ ﭼﻪ؟

1) ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺏ ﺑﻠﺪ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ!!!

ﺍﻏﻠﺐ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﺰﯾﺴﺘﯽ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﺸﺨﺼﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﯾﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻢ ﺩﺍﺭﺩ. 

ﺍﻣﺎ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺣﺲ ﻫﺎﯼ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ، اختلالات ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﯽ، ﺗﻌﺎﺑﯿﺮ ﻏﻠﻂ، ﺟﻮ ﺯﺩﮔﯽ ﻭ

تفاوت استراتژی آدمهای ثروتمند و آدمهای فقیر

تفاوت استراتژی آدمهای ثروتمند وآدمهای فقیر

بخشی از مطالب برگرفته از کتاب " اسرار ذهن ثروتمند " می باشد.

در این مبحث کلمه "ثروتمند" و "فقیر" تنها مربوط به زمینه مالی نیست بلکه در تمام ابعاد مربوط به زندگی بشری هست. چه بسیارآدمهایی هستند که ازنظرمالی غنی ولی در سایر

چهل فکر سمی

یک دقیقه این 40 فکر سمی راکنار بگذار

نویسندگان : دکتر آرنولد لازاروس_دکتر کلیفورد لازاروس_دکتر آن فی 

مترجم: مهرداد فیروزبخت

در این کتاب، دو روان شناس و یک روانپزشک، چهل فکر سمّی را که در شما افسردگی، اضطراب و احساس گناه ایجاد می کنند، شرح می دهند. سپس این چهل فکر را

مثبت اندیشی چیست؟

مثبت اندیشی چیست؟؟؟

مثبت اندیشی به معنای خود را گول

کدام رازهایمان را به همسرمان نگوییم؟

کدام رازهایمان را به همسرمان نگوییم؟

سال ها بود که برای ما از مزیت تنهایی درد کشیدن می گفتند و از اینکه عاشق واقعی، نمی گذارد آب توی دل عشقش تکان بخورد.

در کنار همه این توصیه ها، از لزوم رو کردن همه اسرار مگو در مقابل شریک زندگی هم کم نمی گفتند و در گوش مان می خواندند که

خواب و حافظه

خواب و حافظه رابطه پیچیده ای با هم دارند! اما محققان ثابت کرده اند که استراحت خوب شبانه، ابزار مناسبی جهت مقابله با فراموشی است. 

یکی از دلایل آن می تواند این باشد که به هنگام خواب، مغز تمام