افزایش اعتماد به نفس عامل موفقیت شماست :
در ذهن خود تصویر فردی موفق برای خودتان بسازید . پیوسته و به طور هدفمند در حال تلاش باشید .هدفهای قابل دسترس و در محدوده استعداد و علایق خود در نظر داشته باشید تا به موفقیت دست یابید.
احساس نیل به هدف را در خود پرورش دهید اما در صدد رقابت با دیگران نباشید چون در رقابت
اثرات جسمانی استرس
استرس با مکانیزم های جسمانی پیچیده و مهمی همراه است. استرس های طولانی می توانند باعث بیماری های جسمی و روانی متعدد شوند.
واکنش های جسمانی که در مقابل استرس صورت می گیرد ، برای آن است که فرد آماده شود یا در مقابل خطری که او را تهدید می کند مبارزه کند و از خطر بگریزد. استر س یا فشارروانی مانند زنجیری است که
کیفیت روابط زناشویی به باورهای ارتباطی و خلاقیت هیجانی همسران بستگی دارد.
کیفیت روابط زناشویی میان همسران مهمترین شاخص خانواده هایی است که دارای عملکرد مطلوب هستند.
کیفیت روابط زناشویی دارای ابعاد گوناگون نظیر:
سازگاری ،رضایتمندی،شادمانی، انسجام وتعهد است .
بالا بودن کیفیت روابط زناشویی که به
حسادت تهدیدی جدی در روابط شماست
حسادت می تواند تهدیدی جدی در روابطتان باشد. گاهی کنترل حسادت از دست شما در می رود و بدون اینکه خودتان متوجه باشید احساس حسادت می کنید.
درضمن اگر نسبت به همسر خود دچار بد گمانی و سو ظن های شدیدی شده اید، راه حلش این نیست که او را بیشتر تحت کنترل در آورید ،بلکه باید
۷ مشکل که شما را در محل کار ناشاد می‌سازد:
به جرات می‌توان گفت که هر کارمند، کارگر یا مدیر موفقی در جهان به بقیه توصیه می‌کند همان کاری را انجام دهند که دوستش دارند؛ چرا که آنها بر این اعتقادند کار کردن یک نوع سرگرمی و تفریح است که باعث شادی و لذت بردن افراد می‌شود.
حال سوال اینجاست که چه عواملی باعث ناشادی افراد در محل کار می‌شوند؟
نشانه های اختلالات رفتاری کودکان و نوجوانان
کودکان و نوجوانان دچار اختلالات رفتاری، حقو ق دیگران را مورد تعرض قرار می دهند و انتظارات و معیار های اساسی اجتماع را نادیده می گیرند.
در برخی موارد این اختلالات به شکل نا فرمانی و مقابله با بزرگسالان نمایان می شود. مهمرین نشانه های اختلالات رفتاری کودکان و نوجوانان عبارتند از :
احساسات واقعی با بیانی مجازی
یکی از مهارت ها در هوش هیجانی،بیان احساسات می باشد.
همه ما وقتی ناراحت و یا خوشحالیم، به دنبال کسی می گردیم که با او صحبت کنیم. وجود شبکه های اجتماعی این نیاز را مورد توجه قرار داده است. یعنی لازم نیست تلفن را بردارید و به دوست یا خواهرتان تماس بگیرید. بلکه با یک
دلیل انتقاد از خود و سرزنش خود
همه انسانها پس از انجام عملی که از روی عمد یا ناخواسته موجب رنجش و اذیت و آزار دیگران شوند ممکن است پشیمان شده و خود را مورد انتقاد و سرزنش قرار دهند و در جهت بهبود وضعیت پیش آمده گامهای موثری بردارند، اما افراد افسرده توجه خود را بر
علایم افسردگی پایدار (دیستایمی):
نوسانات خلق به گونه ای که ناگهان غمگین شوید وگریه کنید.
احساس افسردگی ،ناامیدی یا سرزنش کردن خود .
احساس اضطراب ،دلهره ،فشارروانی.
احساس سرخوشی یا
از دلبستگی کودکی تا عشق ورزی بزرگسالی
مری اینزورث با طراحی یک موقعیت آزمایشی به نام موقعیت ناآشنا (Strange
Situation) متوجه شد که سه سبک دلبستگی در کودکان قابل شناسایی است:
سبک دلبستگی ایمن.
سبک دلبستگی ناایمن اجتنابی .
سبک دلبستگی ناایمن اضطرابی.
بر اساس آموزه های دلبستگی، الگوهای فعال درونی از خود و دیگران وارد روابط آینده می شود. یکی از روابط بزرگسالی روابط عاشقانه است. بر